CÁC BƯỚC THIỀN SAU KHI ĐÃ TÁC Ý 3 TÂM HẠNH CĂN BẢN:
– một, ngồi đúng tư thế kiết già
– hai, buông lỏng toàn thân, giữ thân mềm mại và bất động
– ba, biết toàn thân để kiểm tra từng chút một độ mềm mại, buông lỏng và bất động
– bốn, quán thân vô thường
– năm, biết hơi thở mà không điều khiển
– sáu, khéo léo giữ hơi thở chậm – ít – êm
– bảy, quán tội trên tội, thấy chính mình là một khối tội từ vô lượng kiếp
– tám, an trú tâm ở dưới đáy bụng Hội âm, những giai đoạn trước không cần dụng công quá chăm chú nữa.
– mỗi khi có tâm yên, được hỷ lạc, phải giữ chặt đáy bụng Hội và quán tội trên tội thật kỹ để không khởi ý niệm tự khen thành kiêu mạn.
– vọng tưởng từ tội lỗi mà có, vọng tưởng có yên cũng còn tội và còn kiết sử vô minh chấp ngã kiêu mạn ô nhiễm rất sâu, phải hiểu kỹ như thế.
Các huynh đệ tu sĩ và đạo tràng kiểm tra lẫn nhau các bước này cho thuộc nằm lòng.
-SPKY-