– Một, ngồi đúng tư thế kiết già

– Mai, buông lỏng toàn thân, giữ thân mềm mại và bất động

– Ba, biết toàn thân để kiểm tra từng chút một độ mềm mại, buông lỏng và bất động

– Bốn, quán thân vô thường

– Năm, biết hơi thở mà không điều khiển

– Sáu, khéo léo giữ hơi thở chậm – ít – êm

– Bảy, quán tội trên tội, thấy chính mình là một khối tội từ vô lượng kiếp

– Tám, an trú tâm ở dưới đáy bụng Hội âm, những giai đoạn trước không cần dụng công quá chăm chú nữa.

– Mỗi khi có tâm yên, được hỷ lạc, phải giữ chặt đáy bụng Hội và quán tội trên tội thật kỹ để không khởi ý niệm tự khen thành kiêu mạn.

– Vọng tưởng từ tội lỗi mà có, vọng tưởng có yên cũng còn tội và còn kiết sử vô minh chấp ngã kiêu mạn ô nhiễm rất sâu, phải hiểu kỹ như thế.

-SPKY-